每年的9月16日是中國腦健康日,。腦卒中俗稱“腦中風”，目前越來越多的年輕人也成為腦卒中的高發(fā)人群,，腦卒中不再是老年的“專利”,。

那么,，怎么才能預防腦卒中呢?

首先，自己要“動”起來,。腦卒中的十大危險因素有：高血壓,、糖尿病、高血脂,、心臟病,、腹型肥胖、平時愛吃油膩食物,、吸煙,、大量飲酒,、少運動、心理壓力大,。這里面大多數(shù)的因素都和我們平時運動量少,，運動量不夠有關，所以,，我們首先要動起來,，當然在得到醫(yī)生的檢查并給予指導后，我們就可以開始運動了,，每天不少于半小時以上的慢跑,、快走、游泳等等,，都是很好的運動方式,，長期堅持下來，血壓,、血糖,、血脂就會逐漸下降;腹型肥胖就會逐漸消失;心理壓力大都會大大緩解;其它的平時愛吃油膩食物、吸煙,、大量飲酒也就沒時間去做了,。

其次，我們還要帶動我們周圍所有的親戚,、朋友,、家人，一起“動”起來,。向他們宣傳“動起來”的好處,，使大家都認識腦卒中的危險因素，我們就真正的做到了預防腦卒中,。

如果我們發(fā)現(xiàn)周圍的人或者自己突然出現(xiàn)：講話不清,、一邊臉麻木、口角歪斜,、流口水,、眼瞼不能完全閉合、手腳突然不能動,、言語不利,、聲音嘶啞……這可能是腦卒中的紅色預警。

我們一定要快速“動”起來,，馬上撥打120;讓患者平躺,，保持呼吸通暢;如果出現(xiàn)嘔吐，應將病患者的頭偏向一側,，防止嘔吐物誤吸;主動配合告訴醫(yī)生：異常情況開始的時間,，如果在睡眠中起病,，應該以最后表現(xiàn)正常的時間作為起病時間。以往的疾病也要及時匯報：如有無高血壓,、高血糖,、高血脂;近期做過哪些手術，吃過什么藥等等,。保證我們以最快的速度到達正規(guī)的醫(yī)院,，得到及時靜脈溶栓，動脈取栓等治療,。

讓我們“動”起來——遠離腦卒中!

(神經內科 趙婷奕)