醫(yī)院新聞
遠離骨質(zhì)疏松癥,，挺直腰桿生活
每年的10月20日是“國際骨質(zhì)疏松日”,。骨質(zhì)疏松癥是常見的慢性疾病之一,，也是中老年最常見的骨骼疾病,。
骨質(zhì)疏松癥到底是個什么病呢?舉個簡單的例子吧，一棵被蟲子蛀了的樹,，平時沒人發(fā)現(xiàn)什么異常,，遇到不太大的風(fēng),，可能就會折斷,。人的骨頭也是一樣的,，年輕的時候非常堅硬，支撐我們站立,，讓我們自如行動,。隨著年紀的增加，我們會腰痛,、腿痛,、沒勁兒，其實就是因為我們的骨頭不知不覺中“被蟲蛀了”,。如果再有不經(jīng)意地輕微磕碰——咳嗽一下，腰椎骨折了,，滑倒一次,，大腿骨折了。
如何及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松改變呢?骨密度測定可以幫助您,。在此醫(yī)生建議以下人群需要做骨密度測定,。年齡在65歲以上(女性)和70歲以上(男性)，無論是否有其他骨質(zhì)疏松危險因素;女性65歲以下和男性70歲以下,，有一個或多個骨質(zhì)疏松危險因素;有脆性骨折史或/和脆性骨折家族史的成年人;各種原因引起的性激素水平低下成年人;X線攝片已有骨質(zhì)疏松改變者;有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史者,。
骨質(zhì)疏松癥和大部分慢性病一樣，危害是嚴重的,，但也是可防可治的,。首先是適宜的飲食，我國營養(yǎng)學(xué)會推薦老年人每日鈣攝入量為1000 mg;還要戒煙,，避免酗酒,，避免過度飲用咖啡等飲料。其次是運動,，跑步,，跳舞，舉重等等,，可以增加骨骼健康,。要曬太陽，每天日曬30分鐘左右,，補充維生素D,。如果經(jīng)骨密度檢查診斷為骨質(zhì)疏松癥，或僅診斷為骨量減少,，但骨質(zhì)疏松危險因素,，或已經(jīng)有輕微外傷導(dǎo)致的骨折,，要考慮藥物治療。至于選擇哪種藥物更好,，當然需要專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)每個人的具體情況決定,。
最后，祝愿大家遠離骨質(zhì)疏松癥,，挺直腰桿生活,，一直到老!
(延慶縣醫(yī)院消化科 盧琦/文)
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