醫(yī)院新聞
傳播健康科普 展現(xiàn)專業(yè)風(fēng)采 ——延慶區(qū)醫(yī)院在“延慶區(qū)2020年度健康大課堂優(yōu)秀師資演講比賽”活動中喜獲一等獎(jiǎng)
為加強(qiáng)健康大課堂師資隊(duì)伍建設(shè)，不斷提高醫(yī)務(wù)人員健康科普傳播能力,，區(qū)醫(yī)院積極參加延慶區(qū)疾控中心于7月23日舉辦的“延慶區(qū)2020年度健康大課堂優(yōu)秀師資演講比賽”活動中喜獲一等獎(jiǎng),，內(nèi)科主治醫(yī)師辛麗紅的《“五駕馬車”帶你遠(yuǎn)離糖尿病》喜獲一等獎(jiǎng),。
“五駕馬車”帶你遠(yuǎn)離糖尿病
“五駕馬車”帶大家遠(yuǎn)離糖尿病,，什么是“五駕馬車”呢?“五駕馬車”是指糖尿病宣教,、飲食治療,、運(yùn)動療法,、監(jiān)測和藥物治療,。
五駕馬車的第一駕——糖尿病教育。糖尿病本身并不可怕,，可怕的是它的并發(fā)癥,。我們控制血糖是為了延緩并發(fā)癥的發(fā)生。那么糖尿病的并發(fā)癥有哪些呢?它的并發(fā)癥是從頭到腳,。先從頭說起,，它可以引起中風(fēng)，腦梗塞;往下,，眼睛,，它可以引起糖尿病視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重可以出現(xiàn)失明,。再往下,，心臟，它可以引起心血管疾病,，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)無痛性心肌梗死,。它還會引起腎臟病變，嚴(yán)重可以出現(xiàn)腎功能不全,，腎衰竭,。在下肢會表現(xiàn)為下肢血管病變，還會出現(xiàn)雙下肢麻木等神經(jīng)病變,，最嚴(yán)重的是糖尿病足,，足部壞疽，甚至需要截肢,。
第二駕馬車—飲食治療,，飲食是基礎(chǔ)，老百姓經(jīng)常說得了糖尿病需要管住嘴,，邁開腿,，管住嘴就是飲食治療。飲食需要跟大家強(qiáng)調(diào)要定時(shí),、定量,。每個(gè)糖尿病患者每天的飲食需求跟自己的身高和從事的體力活動是密切相關(guān)的，具體需要詳細(xì)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生或營養(yǎng)師。在這里我跟大家說一個(gè)簡單的手掌法則,。首先是一個(gè)拳頭：每個(gè)糖尿病患者每天需要的主食量相當(dāng)于自己兩個(gè)拳頭的大小.每天加的水果量相當(dāng)于一個(gè)拳頭的大小,。一個(gè)手掌心：大家知道我們每天除了攝入主食，碳水化合物,，還需要攝入蛋白質(zhì),，那么每天需要的魚蝦的量相當(dāng)于手掌心大小就可以滿足人體需要。兩手一捧指的是蔬菜每天的需要量,，這里是指綠葉蔬菜,，每天大概1斤左右。一個(gè)大拇指：這里是指油脂的攝入量,，黃油大概大拇指尖端大小就足夠,。糖尿病每餐都有肉蛋奶，那么瘦肉的攝入建議兩個(gè)手指大小就可以,。
第三駕馬車——運(yùn)動,，合理運(yùn)動是手段。運(yùn)動要遵循一個(gè)原則,，就是循序漸進(jìn),，另外不是所有的糖友都可以運(yùn)動，運(yùn)動是有一定的適應(yīng)癥和禁忌癥的,，運(yùn)動適合于剛發(fā)現(xiàn)糖尿病同時(shí)血糖不太高的人,，如果出現(xiàn)了糖尿病急性并發(fā)癥，酮癥酸中毒是不推薦運(yùn)動的,。運(yùn)動的方式有很多,，每個(gè)人根據(jù)自己的健康程度和運(yùn)動習(xí)慣來制定，我們推薦以下運(yùn)動方法：快走,、慢跑,、騎車、跳繩,、劃船,、爬樓梯或游泳。那什么時(shí)候運(yùn)動最好呢?我們推薦在餐后1小時(shí),，因?yàn)檫M(jìn)餐后1小時(shí)是血糖最高的時(shí)候,，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動可以降低血糖，又不會出現(xiàn)低血糖,。
第四駕馬車—-監(jiān)測;監(jiān)測是保障,。得了糖尿病不僅需要監(jiān)測血糖，還需要監(jiān)測糖尿病的并發(fā)癥,，和糖尿病的合并癥。先來說一下血糖監(jiān)測，平時(shí)血糖至少監(jiān)測四段血糖,，包括空腹血糖和三餐后2小時(shí)血糖,，那什么是餐后2小時(shí)血糖呢?它指的是第一口飯看表，之后的兩小時(shí),，比如說早晨7點(diǎn)吃第一口飯,，那么9點(diǎn)測得就是早餐后2小時(shí)血糖。另外糖尿病并發(fā)癥的監(jiān)測,，建議每年檢查一次,。合并癥需要大家在管理自己血糖的同時(shí)管理好自己的血壓和血脂。
第五駕馬車——藥物治療,，它是我們降糖最有利的武器,。包括口服降糖藥物和胰島素，首先我們來看口服降糖藥物,，目前我們擁有很多種降糖藥物,，今天先跟大家說說二甲雙胍，如果沒有肝腎功能不全,，二甲雙胍是國內(nèi)外內(nèi)分泌專家首推的藥物,，尤其是肥胖患者。很多糖友會有顧慮,，口服二甲雙胍會不會出現(xiàn)腎功能不全,，答案是否定的!二甲雙胍不會引起腎臟損害。每個(gè)糖友都有自己的特點(diǎn),，具體藥物建議大家到醫(yī)院就診,，由醫(yī)生制定出個(gè)體化的方案。下面咱們說胰島素,。大家知道目前發(fā)現(xiàn)體內(nèi)唯一一個(gè)降糖的激素就是胰島素,。胰島素種類有很多，有短效,、中效,、長效、預(yù)混胰島素,，每種胰島素作用時(shí)間不一樣,，適合別人的不一定適合您，建議醫(yī)院就診,，由醫(yī)生根據(jù)您的血糖水平及特點(diǎn),，給出個(gè)體化的治療。
最后我們總結(jié)一下,，今天咱們聊了關(guān)于糖尿病治療的“五駕馬車”,，包括糖尿病教育、飲食、運(yùn)動,、監(jiān)測和藥物,。讓我們共同關(guān)注，一起改變糖尿病!
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