醫(yī)院新聞
延慶區(qū)醫(yī)院口腔科舉辦愛(ài)牙日義診咨詢活動(dòng)
2020年 9 月 20 日是第 32 個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”,，今年的活動(dòng)主題是“口腔健康 全身健康”,，副主題是“均衡飲食限糖減酸 潔白牙齒燦爛微笑”,。
為提高口腔健康意識(shí),，建立自我口腔健康行為 營(yíng)造關(guān)注口腔健康的社會(huì)環(huán)境，近日,，延慶區(qū)醫(yī)院口腔科在門(mén)診樓1樓連廊舉辦愛(ài)牙日義診活動(dòng),。醫(yī)護(hù)人員利用大屏幕滾動(dòng)播出愛(ài)牙日主題并設(shè)立宣傳展板、懸掛宣傳條幅,，為前來(lái)咨詢的患者發(fā)放宣傳材料,，進(jìn)行健康咨詢和義診活動(dòng)。此次義診解答群眾咨詢及口腔檢查30余人次,，發(fā)放宣傳材料30余份,。
活動(dòng)幫助部分群眾了解培養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的重要性，普及了口腔保健知識(shí),，營(yíng)造了愛(ài)護(hù)口腔健康的氛圍,，取得了良好的效果。
口腔健康知識(shí)鏈接
01平衡膳食模式,，飲食多樣均衡
口腔疾病與許多慢性病存在共同危險(xiǎn)因素,。例如，過(guò)量攝入高糖,、高脂肪、高鹽,、低纖維的食物,，不僅與冠心病、腦卒中,、糖尿病,、癌癥、肥胖有關(guān),，也和齲病,、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。多吃五谷雜糧蔬菜水果這些富含維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維的食物有利于預(yù)防 心血管疾病、糖尿病,、肥胖等慢性病,，也有利于牙齒的發(fā)育 和預(yù)防齲病、牙周病,、牙酸蝕癥和口腔癌等口腔常見(jiàn)病,。
02少喝碳酸飲料,，避免牙齒損傷
通常 pH 值是反映酸堿度的直接指標(biāo)，牙釉質(zhì)脫礦的臨界 pH 為 5.5,，碳酸飲料,、柑橘類(lèi)酸性食物 pH 值低、含糖量較高,，可將口腔 pH 值降低至釉質(zhì)脫礦的臨界 pH 值以下,，對(duì)牙齒表面造成直接腐蝕、破壞,，從而引發(fā)酸蝕癥,。另外，這些食物還可以通過(guò)微生物發(fā)酵糖產(chǎn)生酸性物質(zhì),，導(dǎo)致牙釉質(zhì)中的礦物質(zhì)溶解,，引發(fā)齲病。建議減少碳酸飲料的攝入,，以避免對(duì)牙齒的危害,，日常生活中選擇用水代替 飲料。
03多吃瓜果蔬菜,，減少煙酒檳榔
瓜果蔬菜含有很多膳食纖維,，而膳食纖維是人體很重要的纖維素，經(jīng)常進(jìn)食富含鈣,、維生素 C,、纖維素的新鮮蔬菜水果、奶制品及全谷物,，可增加咀嚼活動(dòng),，減少菌斑滯留，促進(jìn)牙周健康,，預(yù)防牙周病,，同時(shí)可以預(yù)防齲病、粘膜病及口腔癌,。吸煙是引起口腔癌的主要危險(xiǎn)因素,，90%以上的口腔癌 患者是吸煙者，因?yàn)闊煵菖c煙氣中含有多種有害物質(zhì)可導(dǎo)致 和促進(jìn)癌癥發(fā)生,。飲酒容易引發(fā)的口腔癌主要有舌癌與口底癌,，酒精含量越高，致癌的危險(xiǎn)性越 大,?！皺壚乒币呀?jīng)被世界衛(wèi)生組織列為一級(jí)致癌物，咀嚼檳榔是口腔癌的重要危險(xiǎn)因素。
04清潔口腔很重要,，刷牙漱口用牙線
飲食和細(xì)菌是導(dǎo)致齲病和牙周疾病的最重要因素,，因此清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。刷牙能去除牙菌斑,、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康,。含氟牙膏是目前世界上公認(rèn)的安全,、簡(jiǎn)便、低成本且有效的齲病預(yù)防措施,，牙齒萌出后就可以使用含氟牙膏,，為確保安 全 性 和 有 效 性 ， 建 議 0-3 歲 嬰 幼 兒 使 用 氟 濃 度 為500-1100mg/kg 的含氟牙膏, 每次用量為米粒大小(15-20 毫克);3-6 歲兒童含氟牙膏用量為豌豆大小;6 歲以后及成人含氟牙膏用量為黃豆大小即可
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