醫(yī)院新聞
【首都除夕 護(hù)衛(wèi)健康】生活有節(jié) 健康過節(jié)
春節(jié)是一年中重要的節(jié)日，親友團(tuán)聚的快樂假期，在享受完美假期的同時,，更要注意身體的健康,，為了大家能夠過個祥和、幸福年,，延慶區(qū)醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科給大家分享春節(jié)養(yǎng)生攻略。
1.飲食有“節(jié)”
春節(jié)期間豐盛的佳肴是必不可少的，再美味的食物,，也要飲食有“節(jié)”。這里的“節(jié)”一是指進(jìn)食的量,，二是指進(jìn)食的時間,，也就是飲食要定量、定時,?！秴问洗呵铩ぜ敬杭o(jì)》說，"食能以時,，身必?zé)o災(zāi),，凡食之道，無饑無飽,，是之謂五臟之葆",，說的就是這個意思。另外,，節(jié)日期間食物不要過于油膩,，過于油膩就會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，極易誘發(fā)急性腸胃炎及膽囊炎,、胰腺炎,。特別是對于老人,，小孩，或者平時脾胃偏虛弱的人,，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整,，保護(hù)脾胃功能。
中醫(yī)認(rèn)為“酒為濕熱之罪”,，酒多必傷身,，飲酒過量，會加重體內(nèi)的濕熱,，對脾胃肝膽的功能都有影響,，過節(jié)了，親朋好友相聚,，也還是建議大家少飲酒,，保護(hù)我們的脾胃和肝膽功能。
2. 起居有“節(jié)”
許多人春節(jié)期間的作息表與平時相比變化極大,，民間更有“守歲”的習(xí)俗,。不規(guī)律的作息，會打亂人體內(nèi)生物鐘的正常節(jié)奏與運轉(zhuǎn),，有可能給一些慢性疾病埋下隱患,。黃帝內(nèi)經(jīng)指出“冬三月，此謂閉藏,。早臥晚起,，必待日光?！倍湛梢栽缢m當(dāng)晚起,，避免熬夜與過度勞累，春節(jié)娛樂適度即可,。
3. 情志有“節(jié)”
春節(jié)期間走親訪友,，容易出現(xiàn)情緒的波動，如不能及時調(diào)整,，則容易損傷身體,。正如《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“怒傷肝，喜傷心,，思傷脾,，悲傷肺，恐傷腎,?！? 尤其是老人，喜樂過度，會致心氣虧虛,，心神不寧,，就會出現(xiàn)失眠,、胸悶,、心慌、頭暈,、頭痛等癥狀,，甚至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。過節(jié)期間要注意及時調(diào)整自己的情緒,，保持心態(tài)平穩(wěn),，防止情緒劇烈波動。
文/ 中西醫(yī)結(jié)合科 李鳳婷
上一篇： 【首都除夕 護(hù)衛(wèi)健康】春節(jié)里,，他們用堅守詮釋責(zé)任與擔(dān)當(dāng)
京公網(wǎng)安備 11022902000019號