醫(yī)院新聞
【優(yōu)質(zhì)服務(wù)】健康睡眠，人人同享,！——延慶區(qū)醫(yī)院舉辦“世界睡眠日”義診咨詢活動(dòng)
據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道,，全球約有27%的人存在睡眠障礙,，我國有超過3億人存在睡眠問題，你是否也有類似的困擾,？
為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,，2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”,。2024年3月21日為第24個(gè)世界睡眠日,，今年我國的主題是：健康睡眠，人人同享,！
在第24個(gè)“世界睡眠日”來臨之際,，延慶區(qū)醫(yī)院呼吸內(nèi)科聯(lián)合感染性疾病科,、疾控科,、耳鼻喉科、中醫(yī)科及臨床藥學(xué)等多名專家在區(qū)醫(yī)院門診連廊開展健康科普和義診咨詢活動(dòng)?，F(xiàn)場為患者測量血壓,、健康體檢,，發(fā)放宣傳手冊，同時(shí)針對睡眠呼吸暫停綜合征等相關(guān)問題進(jìn)行了現(xiàn)場答疑活動(dòng),，用實(shí)際行動(dòng)踐行習(xí)近平總書記提出的“健康中國戰(zhàn)略”，為延慶百姓健康保駕護(hù)航,。
【科普知識(shí)】
你睡的還好嗎,？
睡眠和一個(gè)人的健康究竟有什么樣的關(guān)系？作為一種重要的生理需求,，人類生命中的三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過,。對于大部分18~64歲的成年人,，每天需要的睡眠時(shí)間大約是7~9小時(shí),，良好的睡眠對于維持身心健康非常重要,。通過睡眠可以促進(jìn)生長,、增強(qiáng)免疫,、消除疲勞,、鞏固記憶、促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出,。如果睡得太少可能會(huì)引發(fā)一系列健康問題,，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，睡眠時(shí)長少于6小時(shí)，僅可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,、白天疲乏、嗜睡,，還容易感受到緊張、孤獨(dú),、易怒和沮喪等負(fù)面情緒，出現(xiàn)背痛,、頭暈,、腸胃不舒服等身體癥狀,。睡眠紊亂甚至還與許多疾病相關(guān),，如高血壓、糖尿病,、腦卒中等,，如果連續(xù)三天晚上的睡眠時(shí)間少于 6 小時(shí),，這些糟糕的身體反應(yīng)會(huì)達(dá)到頂峰，不僅癥狀會(huì)增多,，其嚴(yán)重性也會(huì)增強(qiáng),。
有些人認(rèn)為打鼾是睡得好，睡的香甜,，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)知,，有些打鼾并沒有太大意義，只是生理性的,，不存在其他影響健康的問題,。然而，很多打鼾卻是病理性的,，是由于氣道阻塞引起的,，如睡眠呼吸暫停，表現(xiàn)為睡眠打鼾,，呼吸暫停,，夜間憋醒，白天嗜睡,，晨起頭暈頭痛,，口干舌燥等一系列癥狀，頻繁的低氧血癥導(dǎo)致頻繁的微覺醒或憋醒,，還會(huì)導(dǎo)致心,、肺、腦等重要生命器官的并發(fā)癥,，將嚴(yán)重影響日常工作生活,，需要及時(shí)就醫(yī)。
延慶區(qū)醫(yī)院呼吸內(nèi)科已成熟開展睡眠呼吸暫停綜合征的臨床診治多年,，幫助不少受此困擾的患者得到了及時(shí),、正確的診斷，并通過相關(guān)檢查確定個(gè)體化的治療方案,，使這部分患者最終擺脫睡眠障礙的困擾,。
如果此時(shí)閱讀文章的你或身邊的家人也有上述困擾，歡迎就診于北京市延慶區(qū)醫(yī)院呼吸內(nèi)科?？崎T診進(jìn)行相關(guān)診治,。通常來說，對于打鼾者，首先要做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(PSG),，根據(jù)監(jiān)測結(jié)果判斷是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)，也就是夜間是否有缺氧和呼吸暫停,。如果有,，就需要根據(jù)檢測的結(jié)果，到耳鼻咽喉科進(jìn)行鼻內(nèi)鏡,、鼻咽喉鏡檢查評估是否有鼻腔,、咽腔和喉的狹窄，如結(jié)構(gòu)上存在鼻中隔偏曲,，鼻甲肥大或鼻腔息肉,、腫瘤等，可先行鼻腔腫物切除,，矯正鼻中隔和鼻甲解剖異常,，通過手術(shù)來解決，改善通氣情況,。若阻塞位于口咽或喉腔,，如舌根肥厚、軟腭松弛,、扁桃體肥大和喉腔腫物等,，可切除扁桃體或腫物，行懸雍垂腭咽成形術(shù)(UPPP)等方式,，手術(shù)方案有多種,，醫(yī)生會(huì)具體問題具體分析，做出個(gè)體化的治療,。除此之外,，還可以通過運(yùn)動(dòng)減重、改變睡眠體位,、經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓通氣(CPAP)等手段,。
文/呼吸科 周潔
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