醫(yī)院新聞
【優(yōu)質服務】強骨健體，共筑健康——北京市延慶區(qū)醫(yī)院開展“世界骨質疏松日”系列活動
為了傳播科學管理體重,、強健骨骼的理念，提高公眾對骨質疏松的認識和防治意識,，北京市延慶區(qū)醫(yī)院內分泌科在2024年10月20日“世界骨質疏松日”來臨之際,，圍繞“管體重,、強骨骼”主題開展系列活動。
社區(qū)義診——傳遞關愛
骨質疏松癥是一種常見病,，極易發(fā)生骨折,，嚴重危害居民健康，但同時也是可防可治的疾病,。內分泌科醫(yī)護人員協(xié)同解放軍總醫(yī)院李春霖教授,、北京同仁醫(yī)院周建博教授共同前往延慶鎮(zhèn)社區(qū)服務中心進行義診。現(xiàn)場氣氛熱烈而有序,，居民們紛紛前來咨詢,。醫(yī)護人員發(fā)放骨質疏松防治宣傳資料，深入淺出地講解骨質疏松的癥狀,、預防和治療方法等,，并且詳細地詢問患者的病史，根據(jù)不同的問題給予專業(yè)且個性化的診療意見,。居民們對這次義診活動贊不絕口,，“這樣的活動太好了,，讓我們在家門口就能了解自己的身體狀況，還學到了很多骨質疏松的健康知識,?！?/p>
門診活動——鍛煉有方
在延慶區(qū)醫(yī)院門診，醫(yī)護人員精心組織病人進行彈力帶鍛煉活動,。為大家詳細介紹了彈力帶鍛煉的好處和正確方法,。“彈力帶鍛煉可以有效地增強肌肉力量,，提高身體的平衡性和穩(wěn)定性,，對于預防骨質疏松和骨折非常有幫助?！痹卺t(yī)護人員的示范和指導下,，病人們紛紛拿起彈力帶，認真地進行熱身活動及各種動作的練習,。大家互相鼓勵,，互相交流，在輕松愉快的氛圍中學習運動技巧,。一位患者感慨地說：“以前不知道還有這樣的鍛煉方法,，今天參加這個活動很有收獲。以后我一定堅持鍛煉,，讓自己的身體更加健康,。”
病房宣教——健康生活
低體重和過度肥胖都會對骨骼健康造成不利影響,。低體重是骨質疏松和脆性骨折的重要危險因素,，而體內脂肪含量過高會導致成骨細胞活性減低，破骨細胞活性增加,，從而導致骨丟失加快,，增加骨質疏松風險。同時,，超重,、肥胖人群由于行動靈活性受限，在骨質疏松的情況下,，容易發(fā)生跌倒,，導致骨折風險增加。因此,，維持健康體重對于預防骨質疏松至關重要,。為了讓患者更好的掌握健康的飲食及鍛煉方法，醫(yī)護人員們通過健康小課堂,、播放視頻,、發(fā)放宣傳材料等多種方式進行健康宣教,，指導患者通過合理的營養(yǎng)和力量鍛煉促進骨骼強健。
健康生活方式助力健康身體,。通過此次“骨質疏松日”系列活動的開展,，不僅提高了大家對骨質疏松的認知和防治意識，提升自身健康素養(yǎng)水平,，更為患者搭建了科普平臺和醫(yī)患溝通平臺,，關注骨質疏松，積極行動,，強骨健體，共筑健康美好的未來,。
知識鏈接：骨質疏松健康處方
1. 保持均衡膳食,，攝入足夠的鈣、蛋白質,、維生素D,、維生素K等營養(yǎng)素。
2. 養(yǎng)成良好的生活習慣,，如戒煙限酒,、避免過度飲用咖啡和碳酸飲料等。
3. 多進行一些對骨骼健康有益的運動,，如負重運動和力量訓練,，建議增加在陽光下活動的時間，鍛煉的同時增加日曬,，促進維生素D的合成,。
4. 對于高危人群應定期進行骨密度檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療骨質疏松,。高危人群包括老年人,、絕經(jīng)后婦女、長期服用糖皮質激素者,、合并糖尿病,、慢性胃腸道疾病、肝病,、腎病,、風濕免疫病等。
文/圖 內分泌科 豐凌云
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