醫(yī)療動態(tài)
衛(wèi)生部發(fā)部《中國居民膳食指南（2007）》
衛(wèi)生部1月15日發(fā)布《中國居民膳食指南(2007)》,，倡導(dǎo)合理營養(yǎng),，為居民提供準(zhǔn)確的膳食信息。
膳食指南主體框架由一般人群膳食指南,、特定人群膳食指南和平衡膳食寶塔三部分組成,。與1997年的版本相比，新版膳食指南新增加了“三餐分配要合理,，零食要適當(dāng)”和“每天足量飲水,，合理選擇飲料”兩個條目。
指南建議,，成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行6000步以上的活動,，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克,。
十條膳食指南
(適合于6歲以上一般人群)
食物多樣,，谷類為主,，粗細(xì)搭配
多吃蔬菜水果和薯類
每天吃奶類、大豆或其制品
常吃適量的魚,、禽,、蛋和瘦肉
減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
食不過量,，天天運(yùn)動,，保持健康體重
三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
每天足量飲水,，合理選擇飲料
如飲酒應(yīng)限量
吃新鮮衛(wèi)生的食物
五層膳食寶塔
(每人每天應(yīng)攝入量)
1層 谷類食物250—400克
2層 蔬菜300—500克 水果200—400克
3層 魚禽肉蛋等動物性食物125—225克
4層 奶類300克 豆類食物相當(dāng)于干豆30—50克的大豆及制品
5層 烹調(diào)油不超過25或30克 食鹽不超過6克
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