糖尿病專題
糖尿病患者秋季保養(yǎng)保健方法
秋天是宜人的季節(jié),。但白露以后，雨水減少,，氣候干燥,，晝熱夜涼，氣候冷熱多變,，很不穩(wěn)定,，不少人感到很難適應(yīng)氣候的變化，若調(diào)攝不慎,，則會使疾病紛至沓來,。糖尿病患者，如果不注意保健和保養(yǎng),，則可能使病情加重或復(fù)發(fā),。暮秋,，氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少,，氣溫漸降,，自然界草枯葉落，花木凋零,，往往使人觸景生情,，在一些人心中引起凄涼、垂暮之感,，產(chǎn)生憂郁,、煩躁等情緒變化。這些情緒變化極不利于病體的康復(fù),，甚至?xí)共∏閻夯?a target="_blank"href="/Html/Diseases/Main/Index_296.html" class="keyword_Default ">糖尿病患者的“多事之秋”可能也與此有關(guān),。糖尿病患者在度過盛夏這個相對穩(wěn)定期后，血糖也像氣候那樣變化無常,。因此,，如何做好秋季的保健與保養(yǎng)，有效地控制血糖水平,，關(guān)系到減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,，并為順利度過冬季打好良好的基礎(chǔ)。糖尿病患者的秋季保健保養(yǎng)可從以下幾方面入手：
(1)調(diào)節(jié)情緒：為了減緩秋季對人心理上帶來的不良反應(yīng),，控制糖尿病的發(fā)展,，減少并發(fā)癥的發(fā)生，關(guān)鍵在于培養(yǎng)樂觀情緒,，保持神志安定,。“愉快可以使你對生命的每一跳動,，對于生活的每一印象易于感受,，不論軀體上和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展,，身體強健,。”,，“一切頑固沉重的憂悒和焦慮,，足以給各種疾病大開方便之門?！鼻锛倦m有蕭瑟之感,，但也是金風(fēng)送爽、碩果累累之季,。病人要以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替,。在秋高氣爽的日子里,，可以和家人一道登高遠眺，飽覽勝景,，使心曠神怕,，情緒穩(wěn)定?；颊咭部伸o思收獲之喜悅,，增加樂觀的情緒，切莫因疾病而憂郁生火,，加重病情,。平時培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如養(yǎng)花,、繪畫,、奕棋、垂釣等,，均有助于情緒的調(diào)節(jié),，有利于血糖的穩(wěn)定。
(2)預(yù)防秋燥：秋天風(fēng)大雨水較少,，是燥氣當(dāng)令的季節(jié),。糖尿病患者多為陰虛燥熱之證，對秋燥的反應(yīng)更為明顯,，應(yīng)注意預(yù)防秋燥。方法是常喝開水,、淡茶,、果汁飲料、豆?jié){,、牛奶等流質(zhì),，少量多次，以養(yǎng)陰潤燥,。秋燥最易傷人的津液,，多數(shù)蔬菜性質(zhì)寒涼，有生津潤燥,、清熱通便之功;蔬菜含的大量水分,，能補充人體的津液;蔬菜富含維生素C、B及無機鹽,、纖維素,，可改善燥氣對人造成的不良影響。另外,，還可吃些蜂蜜,、百合,、蓮子等清補之品，以順應(yīng)秋天的清肅之性,。少吃辛辣煎炸熱性食物,，如韭菜、大蒜,、蔥,、姜、八角,、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品,。煎炸的食物，如炸雞腿,、炸里脊,、炸鵪鶉等，多食皆會助燥傷陰,，加重秋燥,。因此，為了安度秋季,，最好少吃或不吃此類食物,。
(3)適時添衣，預(yù)防感冒：“春捂秋凍”,。是我國傳統(tǒng)的衣著方式,，是指秋季不要過早、過多地加衣,，讓機體抗冷功能得到鍛煉,，增強御寒的能力，能夠防治感冒及其它疾病的發(fā)生,。但實行起來也應(yīng)有個“度”,，如衣服的添加與否，應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定,，以自己感覺不過于寒冷為準(zhǔn),。常言“出門須防三九月”，初秋天氣變化無常,，即使在同一地區(qū)也會有“一天有四季,，十里不同天”的情況?！叭粢惨?，勤脫勤著”。糖尿病患者應(yīng)多備幾件秋裝,，做到酌情增減,。特別是老年患者機體代謝功能下降,，血液循環(huán)較慢，既怕冷,，又怕熱,，對天氣變化非常敏感，應(yīng)及時增減衣被,。在深秋時節(jié),，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼。尤其是北方的九月,，凄風(fēng)苦雨,，冷空氣勢力日漸增強，有時氣溫會驟然下降,，甚至出現(xiàn)雨雪天氣,，容易使人受涼感冒，不僅僅出門在外的人要注意防寒保暖,，即便在家的人也應(yīng)避免著涼,，這時若再偏執(zhí)“凍”，不添衣服,，那就有違“秋凍”的原意了,。
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