科室文章
高血壓病人經(jīng)常鍛煉
適合高血壓患者的運(yùn)動有很多,，比如太極拳,，動作柔和,，姿勢放松,，肌肉的放松還能反射性地引起血管放松，促使血壓下降,，最適宜高血壓病人,。散步也是一種很好的運(yùn)動方式，對環(huán)境要求也不高,，還可以自己掌握時(shí)間和路線,，再輕松愜意不過了。一些運(yùn)動量較小,、情緒波動不大又很有趣味的游戲,，如投籃球、打門球等也非常適合高血壓患者,。此外,，慢跑、騎車,、游泳等都是有益健康的運(yùn)動,，所有運(yùn)動都以不引起心慌、脈搏明顯增快為宜,，運(yùn)動量應(yīng)控制在正常人的70-80%左右,。
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