1. 休息：勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，因為勞累,、 緊張是引起血壓增高的常見誘因,。

2.飲食：病人每日攝鹽量應(yīng)低于6克;超重者還應(yīng)注意限制熱量和脂類的攝入,。

3.戒煙，限制飲酒。

4.運動：避免參加競爭，比賽性質(zhì)的活動以及力量型活動如舉重,、俯臥撐等,，而應(yīng)根據(jù)病情選擇騎自行車、健身操,、快步行走等有氧運動,，每周3-5次，每次持續(xù)30-40分鐘,，運動量應(yīng)掌握在使心率達到最大心率的70%-85%(最大心率=210-年齡),。當(dāng)運動中出現(xiàn)心慌、氣短,、極度乏力,、頭暈等癥狀時應(yīng)立即停止，休息,。

5.藥物：服用降壓藥的目的不僅是降壓,，也為了預(yù)防靶器官的損傷。因此,，即使服藥后血壓降至正常也不能擅自停藥,，而應(yīng)長期堅持服藥,。服用降壓藥的劑量應(yīng)遵 醫(yī)囑,，不可隨意增加，以防因血壓降得過低而致重要臟器的供血不足,。

6. 情緒：情緒激動尤其是生氣和憤怒可以誘發(fā)血壓的升高,。應(yīng)保持情緒輕松、穩(wěn)定,，對能引起不快的人或事可采取回避的應(yīng)對方法,。家屬應(yīng)給病人以理解、寬容和安慰,。

7.病情監(jiān)測：病人或家屬學(xué)會測量血壓并做好記錄,，就診時以便為醫(yī)生調(diào)整藥量提供依據(jù)。還應(yīng)定期門診檢查靶器官受損情況