霧霾天氣對人體健康是十分有害的,希望大家在霧霾天盡量減少外出,如必須出門做好個(gè)人防護(hù),注意飲食起居,。

   1,、盡量少出門：由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴(yán)重危害身體健康,，顆粒物進(jìn)入身體后會粘附在呼吸道,，造成支氣管炎,，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應(yīng)該減少出行或戶外運(yùn)動,如果非的出門一定要佩戴防塵口罩,。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥,。

   2、晨練應(yīng)限制：有很多人比較習(xí)慣晨練,，其實(shí)這對于人體來講,，時(shí)間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境,，空氣質(zhì)量很差,，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激,，在鍛煉時(shí)容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病,。

　　3、不要開窗:霧霾天氣不要開窗,，室內(nèi)的空氣質(zhì)量比外面的霧霾要好很多,。

　　4、室內(nèi)種植植物:可以在自家室內(nèi)或者陽臺多種植綠色冠葉類植物,，如萬年青,、虎皮蘭等，這些植物葉片肥大寬闊,，吸附能力比一般植物強(qiáng)，可以起到凈化空氣的作用,。

   5,、做好個(gè)人衛(wèi)生:出門后進(jìn)入室內(nèi)要洗臉，漱口，換掉外出時(shí)穿的衣服去掉污染的殘留,。

   6,、使用空氣凈化器:霧霾天氣可以在家里或者辦公室使用空氣凈化器，現(xiàn)在空氣凈化器大部分都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主,。

   7,、飲食方面有講究：

　　    A 多喝水，加快身體的新陳代謝　　

        B 飲食上我們應(yīng)該盡量避免辛辣刺激食物的攝入,，對于冬季愛吃火鍋的人群應(yīng)盡量減少

                C  飲食清淡,，多吃新鮮蔬菜水果，銀耳,，梨,，柿子，百合,，蘿卜,，荸薺等潤肺食品。