醫(yī)院新聞
遠(yuǎn)離慢病 從睡眠開始
每年的3月21日是世界睡眠日,。今年世界睡眠日的主題是“健康睡眠,，遠(yuǎn)離慢病”。
講座中
在睡眠日的當(dāng)天,，我院黨委副書記王莉和呼吸科專家們來到延慶區(qū)人力社保局,，為職工獻(xiàn)上了一堂精彩的健康講座。課堂上,，呼吸科副主任醫(yī)師宋素麗為大家普及呼吸暫停綜合征的相關(guān)知識,，她由淺入深，從病例入手,，為大家講解失眠對人體健康的影響及打鼾的危害有哪些,，并現(xiàn)場解答職工們提出的問題。講座結(jié)束后,，在呼吸科主任郭萬庫,，骨科主任醫(yī)師曹國棟等6名醫(yī)務(wù)人員為在場的職工進(jìn)行義診咨詢服務(wù)，并發(fā)放健康宣傳資料,。此次活動(dòng)受到人力社保局職工們的歡迎,。
義診咨詢
很多人認(rèn)為睡眠障礙就是想睡睡不著，或睡眠質(zhì)量不高,。其實(shí)不然,，睡眠障礙不僅包括失眠，還包括嗜睡,、夢游癥,、打鼾以及不寧腿綜合征等。
睡眠障礙不僅直接影響精力和體力,，導(dǎo)致精神萎靡,、頭暈頭痛、記憶力下降,、工作效率下降等,，還會(huì)大大提高慢性病的發(fā)病率。
就打鼾來說，打鼾在引起機(jī)體代謝障礙的基礎(chǔ)上可增加高血壓病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)2.89倍,、腦血管疾病2.13-8倍,、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍,，且與老年癡呆,，心律失常和呼吸疾病慢病直接相關(guān)，患者的6年和8年死亡率明顯增高,。
睡眠障礙還會(huì)引起肥胖,，美國楊博翰大學(xué)曾做研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間少于6.5個(gè)小時(shí)或者超過8.5個(gè)小時(shí)都會(huì)引起肥胖,。睡眠減少會(huì)促進(jìn)胃饑餓素產(chǎn)生,，這種激素能提升食欲，減少瘦素產(chǎn)生,，人也會(huì)因此發(fā)胖,。肥胖產(chǎn)生，與肥胖相關(guān)的疾病,，如“三高人群”也就接踵產(chǎn)生,。
睡眠障礙也會(huì)大大提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。眾所周知李開復(fù)曾在2014年初被查出患有淋巴癌,，經(jīng)過長達(dá)17個(gè)月的治療終于從鬼門關(guān)逃過了一劫,。大病治愈后的他在微博上發(fā)了一條名為“患上癌癥后如何抗癌?我的抗癌心得”的微博。微博中對廣大讀者談了抗癌心得以及一些需要注意的事項(xiàng),，而被他放到第一位就是：一定要保證睡眠,。
總之，睡眠障礙不可小覷,，健康睡眠能幫助您遠(yuǎn)離慢病,。每天多一分鐘的睡眠，就多了60秒的安心,，每天多一小時(shí)睡眠,，慢性病風(fēng)險(xiǎn)就降低14%，然睡眠時(shí)間的長短并不完全代表睡眠的優(yōu)劣,，健康睡眠需要保質(zhì)又保量,，睡眠時(shí)間不要多也不要少。
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