由于腦卒中的發(fā)生大多沒有征兆,，突如其來,，并且腦卒中是目前最難以治療的一種疾病之一，即使應(yīng)用目前最先進,、完善的治療手段,，仍可有70%以上的幸存者生活不能完全自理,，所以提前預防是控制卒中的最重要方法,。對于腦卒中必須要從源頭上予以控制，要在其發(fā)病以前就采取手段,，而且越早越好,。

在日常生活中，只需要掌握簡單的幾個步驟,，就可以很好地對高血壓和腦卒中起到一定的預防作用,，當然最重要的是您必須長期堅持健康良好的生活方式。

第一步：保持正常的體重

您知道嗎?體重哪怕只是減輕一公斤,，都可以改善您的血壓數(shù)字,，從而對預防卒中有益。

第二步：健康的飲食計劃

健康的飲食重點在于多種食物的搭配,，包括水果,、蔬菜、和蛋白質(zhì)食物(例如魚,、雞,、肉,、和豆類),，而不是說需要購買很多特別的食物。同時要注意少吃油,，少吃鹽,。

第三步：戒酒 戒煙

酒會使您的血壓上升，吸煙同樣對身體健康造成危害,，因此應(yīng)該及早告別這兩個不良的生活習慣,。

第四步：保持身體鍛煉 多運動

每星期4天以上，每天30分鐘以上的運動可以幫助您有效降低血壓,、消耗熱量和幫助減肥,。當然你可以根據(jù)你身體狀況把一天的運動分為多次進行。但重要的一點是：在進行任何運動前,，尤其你同時還患有其他心臟,、關(guān)節(jié)、神經(jīng),、眼睛等方面的疾病,，請先向你的醫(yī)生詢問確認哪一種運動和運動量對你是最適合和安全的。

控制血壓是預防腦卒中發(fā)生的最重要的手段,。但是我們在臨床病例中發(fā)現(xiàn)：許多高血壓患者平時堅持服用降壓藥,，血壓一直控制得很好，但依然不幸發(fā)生了腦卒中,。那么,，高血壓會引發(fā)腦卒中,，為什么降了血壓還會得腦卒中呢?對此，專家提示：

單純依靠降低血壓的藥物,，不能完全有效地預防腦卒中發(fā)生,。

導致腦卒中的原因除了高血壓以外，還包括年齡,、性別,、地理環(huán)境、左心室肥厚,、糖尿病,、不良生活方式等諸多因素?；颊咧灰哂幸陨弦蛩氐囊环N,，就有可能發(fā)生腦卒中(中風)，要是同時具有幾種因素,，那么發(fā)生的機率就更大,。

專家還提醒：目前市場上有很多抗高血壓的藥物，但并非每種藥物都適合每個人,。高血壓形成的原因不是單一的,，必須要根據(jù)不同的癥狀和所處的高血壓不同階段來選擇差異性的治療方案。在選擇高血壓藥物時,，尤其是選擇在控制血壓的同時預防腦卒中(中風)發(fā)生的藥物時,，必須在醫(yī)生的指導下進行。