疾病常識(shí)
癡呆怎么預(yù)防,？
老年性癡呆的預(yù)防要從中年開(kāi)始做起，而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施,，持之以恒地做下去,，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化,。老年性癡呆的發(fā)生與多種因素有關(guān),，包括遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)改變,、慢性病毒感染、金屬作用,、環(huán)境因素及精神心理因素等,。一、營(yíng)造良好的生活環(huán)境
老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng),，過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友,，會(huì)損傷大腦細(xì)胞,明亮的光線會(huì)穩(wěn)定他們的情緒，而昏暗的環(huán)境則會(huì)加重他們的癥狀,。 要注意維持人際關(guān)系,，避免長(zhǎng)期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因?yàn)閼n郁癥也是老人癡呆癥的危險(xiǎn)因素,。
二,、注重調(diào)整心理因素
良好的心態(tài)是保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰,、防止大腦功能減退的重要因素,。
三、加強(qiáng)體育鍛煉：許多人都知道,，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)機(jī)率,，其實(shí)，還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,，預(yù)防大腦退化,。如堅(jiān)持散步、打太極拳,、做保健操或練氣功等,，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平,。預(yù)防老年除整體性全身活動(dòng)外,，盡量多活動(dòng)手指。多動(dòng)腦,，多學(xué)習(xí),，如看報(bào)讀書(shū)、下象棋、學(xué)外文,、背詩(shī)詞,、學(xué)電腦、習(xí)書(shū)畫(huà),，也可玩智力拼圖,、制作模型，特別是與人交談?dòng)懻摰?，都可以幫助保持和增?qiáng)記憶功能和智能,。
四、有幾種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng),，能延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的硬化,，可預(yù)防阿爾茨海默病。
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌,，提高攝氧量,，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化,，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防有理想的效能,。實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥,，還可延緩腦動(dòng)脈硬化,，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈,，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈,。
五、正確地選服中藥
中醫(yī)認(rèn)為,，腎主骨生髓,，腦為髓海，腎精充足,，則精力充沛,，記憶力增強(qiáng)，肢體強(qiáng)勁;腎精不足,，則記憶力下降,，失眠多夢(mèng)，萎靡不振,，因此補(bǔ)益腎精可有效地預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生,，可常服大棗、枸杞子,、黃精,、山藥、刺五加參、茯苓,、天花粉或中成藥六味地黃丸,、杞菊地黃丸、刺五加片等,，以補(bǔ)腎益精,，延緩腦細(xì)胞衰老。
六,、病因預(yù)防是預(yù)防老年性癡呆的關(guān)鍵,，因而要積極防治高血壓、心臟病,、糖尿病,，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等也必不可少,。
上一篇： 沒(méi)有了！
京公網(wǎng)安備 11022902000019號(hào)