新年剛過,，醫(yī)院消化門診的病人明顯增多,，其中年輕人尤其是年輕白領(lǐng)居多。專家說這與氣候寒冷有關(guān),，加上年頭歲尾,，總結(jié)評比,，迎來送往，壓力大,，應(yīng)酬多,，身心勞累。每年的春節(jié)后都是胃病的多發(fā)時期,。

　 　民間有"10人9胃"的說法,，胃病是一種最常見的慢性疾病。在門診經(jīng)常碰到病人問,，"我吃了好幾種藥,，胃病怎么總不見好?"其實，胃病與人們自身的不良 生活,、飲食習(xí)慣密切相關(guān),，胃病單純靠吃藥是吃不好的，必須防治結(jié)合,，重在調(diào)養(yǎng),，有的患者只要平時注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一片藥不吃胃病也可以自愈,。

　 　許多胃病都是吃出來的,，因此，治胃病要從飲食上進行調(diào)理,。胃病一般分慢性胃炎和消化性潰瘍兩種,。慢性胃炎是一種炎癥性疾病，分為淺表性胃炎和萎縮性胃 炎,。此類患者在飲食上應(yīng)注意選擇少渣,、低纖維的軟食，特別是疼痛發(fā)作期應(yīng)選擇少渣半流質(zhì)食物或軟食,，少食多餐,。淺表性胃炎患者應(yīng)控制脂肪的含量，少吃高脂 肪的食物,?？蛇m量增加發(fā)酵加堿的食品如面包、饅頭等,。萎縮性胃炎患者可適當(dāng)增加糖醋類菜品,。消化性潰瘍患者在飲食上應(yīng)注意選擇低脂、適量蛋白質(zhì),、低膳食纖 維軟食,。戒煙酒、避免刺激性食物,，如濃茶,、咖啡、蒜,、辣椒等,。有些年輕人喜歡吃麻辣燙等辛辣性食物，這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,，時間長了對 胃和食管都會有損傷,，尤其是胃病患者和老年人，應(yīng)盡量少吃或不吃,。

　　許多年輕人生活很不規(guī)律,，吃飯饑一頓飽一頓，特別是女孩子不吃早飯,， 尤其過節(jié),，零食當(dāng)餐，暴飲暴食,，所以現(xiàn)在年輕白領(lǐng)得胃病的很多,。有規(guī)律的生活對于胃病的調(diào)養(yǎng)非常重要，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,。得了胃病除要按時用藥 外,，還要保證充足的休息和睡眠，以促進身體的康復(fù),。同時應(yīng)注意飲食規(guī)律,，三餐要定時,、定量，過節(jié)喝酒要有節(jié)制,。吃飯時要細嚼慢咽,，不要狼吞虎咽?？谇皇鞘?物消化的第一道關(guān)口,，口腔的作用有兩個，一是研磨,，即用牙把食物嚼碎;二是消化,，在充分咀嚼食物過程中，唾液會大量分泌,，唾液中含有大量的多種酶類,，可以 幫助消化食物中的各種營養(yǎng)成分，唾液入胃后,，給胃壁形成了一層十分理想的保護層,，大大減少了對胃壁的破壞。提倡每口飯最少要咀嚼20次,，在咀嚼的過程中,， 胃腸道、胰腺分泌的酶也會大量的增加,，促使食物消化吸收,。如果吃飯?zhí)欤谝坏狸P(guān)口沒有起到應(yīng)有的作用,，就會增加胃的負(fù)擔(dān),。

　　俗話 說"10個胃病9個寒"，胃的脾性喜燥惡寒,。有虛寒胃痛的病人要注意保暖,，避免受冷，平時應(yīng)少吃生冷瓜果等,，如感到胃脘部發(fā)冷,，可以多喝點小米粥，民間有 小米粥養(yǎng)胃的說法,，也可以喝一些生姜茶,。在寒冷的冬季或季節(jié)變換時，胃病患者應(yīng)注意根據(jù)溫度的變化增減衣物,，以免受到寒邪侵襲加重胃病,。同時要注意保持良 好的情緒和精神狀態(tài)。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降,、腹部脹滿,、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。因此胃病患者應(yīng)該保持精神舒暢愉 快，避免緊張,、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,。

　　要注意加強體育鍛煉

　 　經(jīng)常鍛煉身體,，能夠增強體質(zhì)，提高抗病能力,，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌,，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),，促 進其新陳代謝,，推遲消化系統(tǒng)的老化。侯主任提醒飯后不要立即做劇烈的活動,，最好休息半個小時后再活動,。每晚睡覺之前，可以躺在床上用兩手按摩腹部,，上下來 回往復(fù)約40遍左右;也可以肚臍為圓心,，順時針、逆時針各按摩60圈,，長期堅持可以助脾運,，去積滯，通穢氣,，對脾胃有良好的保健作用,。

　　要定期檢查，早發(fā)現(xiàn),，早治療

　 　我國胃癌的發(fā)病率在各種腫瘤中位居前列,，而胃病如得不到及時治療，可引起胃潰瘍,、胃癌等病變,。如果感到胃部不適，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,，胃病只要及時發(fā)現(xiàn),， 在醫(yī)生指導(dǎo)下正確的治療和調(diào)養(yǎng)，完全可以治愈,。胃鏡是診斷胃病的金標(biāo)準(zhǔn),，建議40歲以上和有胃病的人群,，每年應(yīng)做一次胃鏡檢查。許多人對做胃鏡有一種恐懼 感,，其實隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)療技術(shù)的提高,，胃鏡檢查已經(jīng)成為一種很成熟的技術(shù)。近年來,，各大醫(yī)院開展的無痛胃腸鏡技術(shù)檢查取得了非常滿意的效果,。無痛胃腸 鏡檢查只需在患者的靜脈中注入少量藥物，病人即可在"清醒鎮(zhèn)靜"或睡眠中完成整個檢查和治療,，檢查結(jié)束后幾分鐘就會清醒,，沒有任何痛苦和后遺癥。