寒冷冬季對老人的健康是一個考驗,。呼吸道疾病,、心,、腦血管疾病都可能危害他們的健康,，因此，做好預防尤為重要,。

◆呼吸道疾?。憾旌?，而且空氣干燥,，尤其在降雪少的情況下,，病毒和細菌活躍。在這種情況下,，老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,，抵御細菌的能力下降，因此易患感染呼吸道疾病,。對于老人來說,，感冒、肺炎,、哮喘,、流感都是這個季節(jié)需要重點防范的疾病。 防病對策：(1)冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉,，空氣污濁，如使用空調(diào),、有地毯的房間,，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風換氣,。建議在午間溫度相對高時開窗通風,。(2)適量運動可以提高身體的抵抗力,。老年人最好在上午十時到下午兩時適當?shù)綉敉饣顒樱顒硬灰珓×?，散步,、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇,。(3)抽煙的老人建議戒煙,，因為在煙霧的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。

◆心臟?。涸诙?，老年人對寒冷刺激的適應性相對較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期,。天氣寒冷會使人的血管收縮,，血壓增高，供血不足,，因此容易出現(xiàn)心率失常,、心絞痛，并最終導致心肌梗死等嚴重后果,。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛,、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側的牙痛,、上肢疼痛,，還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等,，因此很容易被忽視,。 防病對策：(1)老人一定要注意溫度變化，注意保暖,。(2)由于冬天天氣寒冷,，老年人血管容易收縮，血液粘稠度比較高,，因此一定要多喝水,，降低血液粘稠度。(3)情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素,，因此老年人一定要保持心態(tài)平和,，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取,。(4)現(xiàn)在有很多產(chǎn)品廣告宣稱能防治心血管疾病,，提醒患者不要輕信，因為很多產(chǎn)品是保健品,，并不能當作藥物來治療疾病,。輕信不但浪費錢,，而且容易延誤治療。

◆腦血管病：老年人由于本身的衰老,，血管出現(xiàn)硬化,，彈性變差，寒冷,、勞累,、情緒變化都可能使血管突然收縮，導致供血不足,，大腦出現(xiàn)缺氧狀況,，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱“中風”,。一般來說,，中風分缺血性中風和出血性中風，也就是腦栓塞和腦出血,。缺血性中風的早期癥狀有突發(fā)眩暈,、突然間半側臉、身體麻木,、無力等,，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠,。有的患者這些癥狀會在24小時內(nèi)消失,，醫(yī)生稱其為“小中風”。出血性中風表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛,，惡心,、嘔吐等，患者血壓也會很快升高,。 防病對策：(1)老年人要保持心態(tài)平和,，但不要過于顧忌這類疾病，有的老人怕自己發(fā)作這類疾病,，擔心的反而吃不好,、睡不好，結果更容易發(fā)病,。(2)如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議,，循序漸進，而且不要從事太過劇烈的運動,。運動要適量,，而且要持之以恒。